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La sauna ha innumerevoli benefici ed in questo articolo cercheremo di descriverveli tutti. Chiaramente il modo migliore per rendersi conto di quanto si sta bene dopo una seduta in sauna è provarla in prima persona, ma se ancora non siete convinti, questo articolo toglierà tutti i vostri dubbi e non vedrete l’ora di farvi una sauna.
Siete pronti? cominciamo…
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In tanti ci state chiedendo, vista la situazione in Italia, se la sauna può avere effetti positivi contro il Coronavirus, perché avete letto notizie o “sentito” che il virus essendo termolabile, viene inattivato al di sopra dei 70 °C, quindi cerchiamo per un attimo di fare chiarezza.
La nostra risposta è stata sempre una sola: no, no e no.
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La sauna necessita di fondamenta?
La sauna necessita di un piano di appoggio piatto e drenato, come ad esempio una pedana in legno, un piano in cemento, porfido etc.
Evitare assolutamente di appoggiare la sauna a diretto contatto con il terreno, perché’ si deteriorerebbe molto più velocemente.
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Qual è il tempo di permanenza nella sauna finlandese?
La sauna è una ginnastica vascolare e come tale il corpo va abituato a temperature crescenti ed elevate. Si consiglia di effettuare le prime saune con moderazione: temperature non troppo alte (80°C), tempi di permanenza crescenti (5 – 10 – 15 minuti), evitare di gettare troppa acqua sulle pietre roventi.
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Sabato 02-02-19, il team “ecosauna” composto da un italiano (Marcello) e tre estoni (Anni, Simona e Andrus ) ha partecipato alla 10a edizione della Europoean sauna marathon.
Si tratta di una gara di “orienteering” dove ogni team deve cercare di completare il percorso entrando in tutte le saune presenti.
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