Rilassa e libera dallo stress

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La sauna è molto efficace per scaricare la tensione nervosa e lo stress; il ritmo della circolazione sanguigna è stimolato dal calore prodotto in sauna e questo induce ad un effetto rilassante, di completo abbandono di corpo e mente. Grazie all’aumento dell’attività cardiovascolare, vengono rilasciate nell’organismo le Endorfine, sostanze chimiche che donano benessere attraverso il cervello, dotate di proprietà analgesiche e fisiologiche.

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La sauna migliora la pelle

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Non esiste niente di meglio, per pulire e ringiovanire la pelle, di una sauna. Creme, deodoranti, oli e cellule morte ostruiscono i pori della pelle, impedendo l’eliminazione delle impurità, causando acne, brufoli e punti neri. Il calore prodotto dalla sauna, apre i pori e il sudore elimina le tossine. I vasi sanguigni dilatati aumentano il flusso di ossigeno e i liquidi delle cellule della pelle, eliminando così le cellule morte.

La pelle ne risulta più luminosa, pulita e elastica.

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La sauna fa dimagrire?

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Attraverso la sudorazione si perdono parecchi liquidi che verranno immediatamente reintegrati non appena si berrà. Non è questo quindi il modo attraverso il quale si dimagrisce. La perdita di peso si ha attraverso l’aumento della frequenza cardiaca, che brucia calorie. È stato stimato che durante una sauna tipo, si bruciano circa 300 cal, approssimativamente quelle che si consumano camminando. Non male, visto che l’unico sforzo da compiere è gettare acqua sul fuoco! Inoltre, il sistema neurovegetativo viene stimolato migliorando il metabolismo generale.

Aiuta il cuore

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La pratica costante della sauna oltre a donare benessere psico-fisico, allunga la vita! Studi clinici hanno dimostrato che l’uso frequente della sauna, riduce del 63% il rischio di arresti cardiaci. Questo perché lo shock termico dato dalla sauna, serve ad allenare il cuore e l’intero sistema cardiocircolatorio.
Lo studio prospettico è stato condotto su un campione di popolazione di oltre 2300 uomini di mezza età della Finlandia orientale (presumibilmente gli stessi risultati valgono anche per le donne che comunque sono meno soggette a problemi cardiovascolari).

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La sauna rilassa i muscoli

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L’indolenzimento muscolare è dovuto ad un eccesso di acido lattico o a microstrappi delle cellule muscolari.
La sauna aiuta a rilassare i muscoli e allevia il dolore. Il processo di sudorazione aiuta a liberarsi dell’acido lattico in eccesso attraverso la dilatazione dei vasi sanguigni che, aumentando il flusso di ossigeno ai muscoli, riduce il gonfiore.

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Gli ioni

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È stato provato scientificamente, che un’alta presenza di anioni (ioni negativi), provoca nel nostr organismo una serie di benefici quali:

– rallentamento del processo d’invecchiamento;
– riduzione dell’asma, del raffreddore e dell’influenza;
– diminuzione dell’irritabilità e dell’insonnia;
– aumento della concentrazione mentale;
– miglioramento del sistema immunitario;
– riduzione delle allergie respiratorie.

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Stimola la termoregolazione

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Il calore della sauna stimola il sistema di termoregolazione dell’organismo, un processo che adatta il corpo al calore dell’ambiente in cui si trova. Questo allenamento rafforza tale meccanismo e dunque la difesa dell’organismo nei confronti dei cambi di temperatura. L’azione della sauna, infatti, è essenzialmente “normalizzatrice”. Essa appoggia il naturale sforzo dell’organismo verso la ricostituzione delle sue funzioni naturalmente sane.

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Favorisce i rapporti tra le persone

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Il calore della sauna e l’ambiente rendono più socievoli le persone, migliorando i rapporti e favorendo gli scambi interpersonali.
Fare una sauna è un ottimo modo per passare una serata con il partner, in famiglia o per passare del tempo di qualità con gli amici. Pensate che nei paesi nordici anche i meeting aziendali vengono svolti in sauna e a quanto pare si concludono molti affari…

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Rinforza il sistema immunitario

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La febbre è una difesa dell’organismo. Molti batteri infatti, a una determinata temperatura, muoiono.
La sauna riproduce una febbre artificiale, la temperatura interna corporea può aumentare fino a 3 gradi (molti di più in superficie), simulando una febbre alta. Chi è solito frequentare una sauna ha il 30% di possibilità in meno di ammalarsi di malattie da raffreddamento. La sauna contribuisce poi a dare sollievo alla congestione nasale e alle affezioni respiratorie non gravi.

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